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很多人心懷遠大目標，想要成為至少有一方面專精的高手，卻總是不得其門而入 找不到入道之門，只能整天看著高牆一味悲觀消沉下去 心中的障壁也越磊越高，直到某天終於化作一灘廢墟

其實我們需要的，只是一種具體可實現的方法而已 真實社會的技能樹

這裡要推薦給各位知友 自己一直在用的自學法，符合簡單、具體、可實現 這三項 個人命名為：txt學習法

無論你是想要學語言、平面設計、繪畫、寫文寫段子編故事，還是鍛鍊出八塊腹肌好身材 ，txt學習法都可以適用

個人過去經歷過三大絕症的折磨——懶癌、拖延癌、松鼠症 經歷過地獄，所以也知道如何走出地獄 這個方法，正好可以應對三大絕症

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有一種有趣的說法，高考的本質就是個篩選機器 它可以很有效率地篩選出以下三類人 ●極端聰明的人 ●極端勤奮的人 ●既聰明又勤奮的人 不符合以上三種條件的人，基本上都被篩掉了... 因此高考確實是個很有效的系統，至今也沒有能夠代替它的新制度

實際上，無論天賦超群，還是資質平庸，其實以上帝視角來看，都差不多

不要輕信某句名言，以為重要的只有那1%的那啥玩意 實際上以大多數人的努力情況來看，根本還沒達到拼天賦的程度

在培養習慣過程中，很多人把意志力的因素看得高於一切，而這正是很多人失敗的主要原因 你以為學霸們個個都是邱少雲，身堅如鋼鐵，心硬似磐石？ 實際上他們也有七情六慾，跟一般人一樣， 看片聽歌刷微博玩遊戲一類的欲望，他們心裡也有

那他們為什麼優秀？

培養一個習慣時，意志並不是最重要的因素！ 重點是科學的分析和計劃，外加不斷的嘗試 你需要先確立信心——影響結果的不是意志，而是科學

這是治癒懶癌第一步...

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一個非學霸的休息日會是怎麼度過的呢？ 可能就像下面的情況：

冬天的話太冷不想起，夏天的話前一日晚上又容易熬夜... 結果基本都會賴到9點之後才起床 洗漱吃完早飯 刷微博上知乎 上A站讀新聞刷評論 上B站看新番補日劇 結果不小心看到了還算不錯的電影 一個上午過去了... 邊吃午飯，邊看討論版的撕X與灌水 吃完後有點犯困，但還是繼續上網 上著上著到了兩點，撐不住了坐在椅子上就睡著了 醒來之後發現快四點了... 天黑了就越覺得自己沒有學習的動力 現在都沒有時間了，開始學有什麼意義？ 然後...該睡覺了

...

中槍的知友不必羞愧，這是人之常情，老祖宗傳下來的本能 茹毛飲血的年代，吃了上頓沒下頓，還不知道自己有沒有明天，我當然要先選擇最舒服最安逸的事情來做咯~

可是現代的環境已然改變，這種本能已經成了人生的負擔 借用《團長》裡的一句台詞 「死都不怕，就怕不安逸，命都不要，就要安逸！」

想擺脫困境的知友，需要先認識到現狀的嚴峻，然後...稍微改變一下自己的思維模式 括號前的是需要養成的思維習慣，括號里的是需要改變的想法

1.我選擇/我要...（我必須/我一定得好好...）

2.这个任务我可以每次做一小步 （这个任务太大了）
3.我今天要开始做.... （我今天必须把...）
4.我也可以是平凡人 （我必须完美/出类拔萃）
5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分.（我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）

這是治癒拖延癌第一步...

卸下了心靈負擔，但是光這點還不夠 如果學習方法落後，那麼學習習慣自然不佳 習慣差又導致很難接觸到好方法，結果惡性循環... 所以還是需要操作性強的好方法

很簡單，充分利用身邊就有的小工具就行 對我來說，自學的話，一台個人電腦足矣

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很多人都有夢想 想成為能出書的名作家 想被人稱作畫畫的大觸 想學會說一口流利的外語 想當個隨時能抖機靈的段子手 想擁有一身可以媲美 比利·海靈頓 的肌肉...

但是這些目標看起來都好遙遠...要實現它們，好似老虎吃天，無從下口

所以要學會拆分，如何把一個大如天的目標，拆成一個個並不難做到的小任務 如果把學習想像成一種遊戲，那麼達成某個成就，就像是打倒大魔王 想想看，平時做什麼賺取經驗值，才能不斷升級到Lv99？

這很簡單，比如：

我雖然是零基礎，但是我要學門新外語，和歪果仁輕鬆交流 看外語生肉不費勁，從此再也不需要漢化翻譯 然後高分考得最高等級的證書，幾年後要成為牛逼無比的同傳翻譯，按分鐘收費！

那就可以拆分出四項日常任務 1.聽讀外語教材課文 2.背單詞 3.學語法 4.口語交流練習 —————————————————————————

我雖然作文考試一般只有及格分，但是我一定要考得高分，受人敬仰 進可當個小文青，能創作纏綿悱惻的傳奇故事 退可做個段子手，每天能寫十數個文采幽默兼有的創意 成名之後就可以出書抽版稅了...說不定還有電影公司請我去當王牌編劇...

這也可以拆分出三項日常任務 1.讀書摘抄 或網絡摘抄 2.概括總結各類作品的 神劇情 3.每日筆耕不輟 隨便寫點東西

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我雖然畫畫水平堪比小學生，但是我想當一名繪畫大觸 小說插畫，封面插畫，雞湯繪本，王道漫畫 咱的畫技都能解決~

拆分出四項日常任務 1.學習繪畫軟體技能 如 PS、sai、csp 2.臨摹高手畫作 3.觀看高手繪畫講座 4.自由繪畫練習 ————————————————————————— 哪怕是體育鍛鍊、演講交流，甚至就算你要把大象塞進冰箱... 你都可以如上面的例子一樣，拆分出細小的任務

可是懶癌加拖延症纏身的我們，似乎動彈不得... 對廣大拖延症患者來說一個事情看上去越重要，內心的恐懼感就越大，就越容易拖，最後一事無成，得出的結論是自己懶癌加拖延癌晚期，不能堅持去做事...結果只能愈加惡化

要解決問題很簡單，一個txt足矣（隨手貼、筆記本等其它能記錄東西的工具也可以） 想要點燃 啟動導火索，每天只需記錄一個數字而已

如果每天向txt里記錄一個數字都做不到，還嚷嚷「好麻煩啊」的話，那麼還是不要繼續了 這點執行力都沒有的話，已經沒什麼希望了 所謂腦內千山萬水，不如腳下一步，哪怕是跌出去的一步...

圖例，本人在日語學習時用的txt文檔 其實無論什麼技能的學習都可以用10000小時法則來解釋——回報與時間成正比 把握方法，持續一萬個時間單位的學習，無論天資高低，都能有較大或較小的成就

重點在於，怎麼能保證我一定能堅持一萬個時間單位呢？回憶過去，有的只是三分鐘熱度後的心理創傷...

三分鐘熱度的興頭上時，你遺世獨立，登凌絕頂笑看眾人 熱度一過，你便只能縮在角落，自怨自艾，最終只能安靜地當個墓碑

解決方法已經說了，很簡單：每天記一個數字 這一行行記錄的分數，就是你走向成功的路標

很多時候，我們無法堅持下去，只是因為前路漫漫沒有盡頭 如果這時候有個量化的標準告訴你，再堅持多少天就會有什麼結果，那你是不會放棄的 每天記錄一個數字的意義，就是為了在仿佛無盡頭的學習過程中，打上里程碑，告訴你離成功的終點其實很近

所謂10000小時法則，我們就把終極目標定為10000分吧 其實只要是個很大的數字就行...定為6000分、8000分也沒大礙 告訴自己，當你達成這個終極目標，你就有登堂入室的技能水平了

以學日語為例 可定為 1.背單詞十個記2分 2.學語法一條記1分 3.和他人日語交流（在日語學習YY群）記10分左右 4.背課文一篇記5分

將自己每日學習的總分數，記入txt 每行七個數字，代表一星期七天 根據自己的能力，設置一個學習定額，比如一天儘可能拿下20分

按自己的條件酌情處理，不要死板

當然很多知友都能輕鬆做到這點 無法克服的是執行無能地獄——第一步就邁不出去

打開電腦後，第一個想法就是學啥學，咱先上個半小時網好了... 腦子中千般不願萬般不舍，無論怎樣就是不肯一開始就學習 然後biang地一下，很神奇，這一天的時間突然就消失了...天黑洗洗睡吧

這裡給出解決辦法 把這每日定額的分數，拆分成三到四份，第一份定為2到3分即可 告訴自己，每日打開電腦，第一件事就是學習 不過是先賺得2分而已，也就是背10個單詞嘛，非常簡單 很簡單就能完成的2分任務，就是啟動的導火索

如果你決定出發，那麼旅行中最困難的部分已經結束

附加一條限制規則：沒有先學習就要上網娛樂的話，每半小時需支付1積分

完成這項小任務後，你就可以給自己獎勵，比如上網娛樂半小時，使用一些時間管理插件，很容易做到

比如火狐瀏覽器的神插件——LeechBlock 可以自由設定某些網站每天只能上一兩個小時（比如知乎），或者限定某個時段不能訪問 如果你網癮大發，想要改設定，那你就先得輸入128位的亂碼...等你輸入完，心中的燥熱大概早已冷下來了

話說用了這個插件之後...我打字的速度明顯提升了...

谷歌瀏覽器等也有類似的時間管理插件，大家可以搜索下，用工具來改善生活

...

娛樂完之後，繼續學習 完成一部分的定額，就得到獎勵 把看似很大的任務，拆分成簡單無比的小任務，就很容易做到最後 這是因為，積分法把學習的反饋頻率，降低到了一個適合自己反饋周期的程度

當然有的知友縱然用了以上方法，依然無法專注學習 很多時候，學了五分鐘，腦子裡就會跳出「上網刷一下好了」的雜念

要解決這個問題，給自己的電腦安裝個計時器軟體即可 可以設定30分鐘後提醒，這30分鐘內你可以沒有顧慮地學習 當鬧鐘響起時，就是你可以無憂無慮玩耍的時候 千萬別忘了給自己一個休息娛樂的指標 ——比如平均每星期，可以痛快玩一天，不必有任何學習的想法 那天的分數，就記作X即可 因為如果一直學下去，沒有放鬆的休息日，我敢保證即使是鋼鐵的意志也會崩潰... 不願休息也可以，多學點很好。但要一定記住，自己是有休息娛樂指標的，娛樂是必需的

還可以給自己定一些小目標，比如【最短能在幾天內賺到100分？】 每四個星期（可自定周期），就將零散的分數加起來看看自己的總得分，看看離最終目標還有多遠

還有，就算途中因為不可抗力荒廢了一段時間（比如身體原因、家庭原因） 只要txt還在，就可以斷點續傳 聽起來咋那麼像某下載軟體的功能呢...

這個方法也不是永遠都固定的，完全可以依靠個人情況作修改 大致按照以下五條步驟做出優化

◎記錄學習步驟 按自身情況調整得分情況 ◎從實踐應用中感受 是否有不足之處 ◎是否學習強度過低，比如學外語每天光看課

 文却不背诵

◎是否有方向性錯誤，比如學畫黑白漫畫，卻一直在優先學習彩色上色法 ◎多和其他學習者交流，多個渠道了解是否有巧學妙法 《兵法》有云：「以正合以奇勝」，

每日不懈練習就是「正」，巧學妙法就是「奇招」，例如某些巧記口訣

修正错误 简化冗余
过一段周期后重新审查本流程

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每日完成學習定額之後，就不必再學習，也不用再扣分 上網娛樂那叫一個舒暢，沒有內心的自責悔恨，單純美好的娛樂~

對了，還可以給自己來點分數獎勵機制

每日完成定額之後，每完成一項，酌情增加分數 比如我今天已達成20分定額，雖說已經可以放心娛樂了 但如果這時候背10個單詞，不是得2分，而是能得到3個積分 分數獎勵，更能有效鍛鍊「意志的肌肉」，提高每日學習量

...

意志力雖然重要，但沒有大家想像的那麼重要 重要的是科學（多說幾遍...） 不要再把學霸們都當做完美天神了，你完全可以趕超他們

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txt除了計分，還有很多妙用

有這麼個笑話： 據我所知,除了yes,no和ok,在我國最被廣大學生熟記的單詞就是abandon了

不懂這個笑話意思的人，可以去搜索一下 為了不讓自己是個只會背「abandon」的人，這裡教大家如何避免這種類似的窘境

請掌握以下快捷鍵 【Home】 光標到達本行最前面 【End】 光標到達本行最後面

【ctrl】+【Home】 光標到達txt文本最前面 【ctrl】+【End】 光標到達txt文本最後面

【ctrl】+【shift】+【Home】 選中光標所在位置到txt文本最前面的部分 【ctrl】+【shift】+【End】 選中光標所在位置到txt文本最後面的部分

【Delete】刪除光標後一個字符 【退格鍵】刪除光標前一個字符

【ctrl】+【C】 【ctrl】+【V】 【ctrl】+【X】 這三個還要我說嗎？...

假設你想要當一個作文滿分的好學生，或者成為段子手、名編劇、名作家之類的高手 當然要準備一個 素材本.txt用於積累素材

熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟，平時先找對材料做好摘抄

讀書時看到有用、有趣的段落就立刻【ctrl + C】&【ctrl + V】加入素材本...或者鍵盤打字打出來...

網絡段子、專業書籍、科普文章、劇情概括、小說段落，只要覺得是很優秀的素材，且對自己寫文有用的，一概粘貼進txt 摘抄了素材也不是放在那就拉倒，需要每日翻看，有個大致印象，你就可以使用【ctrl + F】大法了... 別人總是以為牛人肚子裡乾貨較多，其實他可能僅僅是善用搜索而已 無論什麼人 都不可能成為人肉谷歌或人肉百度，他們只是擁有一個小型的搜索系統罷了——通過平時的積累

如果說現今的趨勢是知識碎片化，那你要做的事情就是積累足夠多的碎片 然後把這點碎片做成一幅拼貼畫

...

有很多人學習時會犯這樣的錯誤，一直在開頭部分來來回回 比如英語四六級單詞本，前面幾頁都翻爛了，後面大半本都還是歷久彌新...

解決的方法就是：滾動記憶 比如你今天看了一大段素材，就把這一大段選中 剪切粘貼到txt文本最後面

長期滾動重複記憶，肚子裡有了乾貨，自然文思如泉湧 智者說話是因為有話要說，愚者則是想說話，前者有吸引人的內容，後者只有單純的宣洩

其他，學外語背單詞，也可以用這種方法 鯨吞海量單詞，輕鬆可做到 學軟體教程 PS也好、AI也好，方法通用

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最後說一說，三大絕症中最後一條：松鼠症

學畫畫，曾經到各大圖站，花費整天整天的時間收圖，分門別類，放進硬碟... 哇，我臨摹了這些大觸的圖的話，之後我就是大觸啦~ 然後...就沒有然後了

學美工，買了一些PS教科書，找了一些教程網站放進收藏夾 然後...也沒有然後了

我們最經常犯的錯誤： ●把別人的當成自己的 ●把老師嘴上的當成自己腦子裡的 ●把未來的當成現在的 ●把有可能的當成真實的

各種學習資料收進硬碟，貌似落袋為安 實際上，只是囤積進電腦，沒有任何東西真的變成屬於你自己的！

買了很多書，很有成就感是吧？ 卻忘了書應該讀到靈魂里去，升華為其中的一部分 而不是放在架子上受霉潮蠹蟲侵蝕，最後都變成了令人悔恨的人生重負...

解決方法也很簡單，定期扔東西即可

可以將清理工作加入txt積分表，每日清理一次電腦內學習資料，可以大概得到兩個積分

比如：素材本里素材越來越多，記得及時清理 在文章中用過的素材，或者判定為無用的素材，立刻刪除，清理一次 給一點分數

人生就像一場旅程，整理好行裝再輕鬆上路 每當因為生活節奏被打亂，從而失去目標的時候 記得拿出txt看一看，勿忘初衷，牢記使命

原文章：