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很多人心怀远大目标，想要成为至少有一方面专精的高手，却总是不得其门而入 找不到入道之门，只能整天看着高墙一味悲观消沉下去 心中的障壁也越磊越高，直到某天终于化作一滩废墟

其实我们需要的，只是一种具体可实现的方法而已 真实社会的技能树

这里要推荐给各位知友 自己一直在用的自学法，符合简单、具体、可实现 这三项 个人命名为：txt学习法

无论你是想要学语言、平面设计、绘画、写文写段子编故事，还是锻炼出八块腹肌好身材 ，txt学习法都可以适用

个人过去经历过三大绝症的折磨——懒癌、拖延癌、松鼠症 经历过地狱，所以也知道如何走出地狱 这个方法，正好可以应对三大绝症

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有一种有趣的说法，高考的本质就是个筛选机器 它可以很有效率地筛选出以下三类人 ●极端聪明的人 ●极端勤奋的人 ●既聪明又勤奋的人 不符合以上三种条件的人，基本上都被筛掉了... 因此高考确实是个很有效的系统，至今也没有能够代替它的新制度

实际上，无论天赋超群，还是资质平庸，其实以上帝视角来看，都差不多

不要轻信某句名言，以为重要的只有那1%的那啥玩意 实际上以大多数人的努力情况来看，根本还没达到拼天赋的程度

在培养习惯过程中，很多人把意志力的因素看得高于一切，而这正是很多人失败的主要原因 你以为学霸们个个都是邱少云，身坚如钢铁，心硬似磐石？ 实际上他们也有七情六欲，跟一般人一样， 看片听歌刷微博玩游戏一类的欲望，他们心里也有

那他们为什么优秀？

培养一个习惯时，意志并不是最重要的因素！ 重点是科学的分析和计划，外加不断的尝试 你需要先确立信心——影响结果的不是意志，而是科学

这是治愈懒癌第一步...

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一个非学霸的休息日会是怎么度过的呢？ 可能就像下面的情况：

冬天的话太冷不想起，夏天的话前一日晚上又容易熬夜... 结果基本都会赖到9点之后才起床 洗漱吃完早饭 刷微博上知乎 上A站读新闻刷评论 上B站看新番补日剧 结果不小心看到了还算不错的电影 一个上午过去了... 边吃午饭，边看讨论版的撕X与灌水 吃完后有点犯困，但还是继续上网 上着上着到了两点，撑不住了坐在椅子上就睡着了 醒来之后发现快四点了... 天黑了就越觉得自己没有学习的动力 现在都没有时间了，开始学有什么意义？ 然后...该睡觉了

...

中枪的知友不必羞愧，这是人之常情，老祖宗传下来的本能 茹毛饮血的年代，吃了上顿没下顿，还不知道自己有没有明天，我当然要先选择最舒服最安逸的事情来做咯~

可是现代的环境已然改变，这种本能已经成了人生的负担 借用《团长》里的一句台词 “死都不怕，就怕不安逸，命都不要，就要安逸！”

想摆脱困境的知友，需要先认识到现状的严峻，然后...稍微改变一下自己的思维模式 括号前的是需要养成的思维习惯，括号里的是需要改变的想法

1.我选择/我要...（我必须/我一定得好好...）

2.这个任务我可以每次做一小步 （这个任务太大了）
3.我今天要开始做.... （我今天必须把...）
4.我也可以是平凡人 （我必须完美/出类拔萃）
5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分.（我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）

这是治愈拖延癌第一步...

卸下了心灵负担，但是光这点还不够 如果学习方法落后，那么学习习惯自然不佳 习惯差又导致很难接触到好方法，结果恶性循环... 所以还是需要操作性强的好方法

很简单，充分利用身边就有的小工具就行 对我来说，自学的话，一台个人电脑足矣

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很多人都有梦想 想成为能出书的名作家 想被人称作画画的大触 想学会说一口流利的外语 想当个随时能抖机灵的段子手 想拥有一身可以媲美 比利·海灵顿 的肌肉...

但是这些目标看起来都好遥远...要实现它们，好似老虎吃天，无从下口

所以要学会拆分，如何把一个大如天的目标，拆成一个个并不难做到的小任务 如果把学习想象成一种游戏，那么达成某个成就，就像是打倒大魔王 想想看，平时做什么赚取经验值，才能不断升级到Lv99？

这很简单，比如：

我虽然是零基础，但是我要学门新外语，和歪果仁轻松交流 看外语生肉不费劲，从此再也不需要汉化翻译 然后高分考得最高等级的证书，几年后要成为牛逼无比的同传翻译，按分钟收费！

那就可以拆分出四项日常任务 1.听读外语教材课文 2.背单词 3.学语法 4.口语交流练习 —————————————————————————

我虽然作文考试一般只有及格分，但是我一定要考得高分，受人敬仰 进可当个小文青，能创作缠绵悱恻的传奇故事 退可做个段子手，每天能写十数个文采幽默兼有的创意 成名之后就可以出书抽版税了...说不定还有电影公司请我去当王牌编剧...

这也可以拆分出三项日常任务 1.读书摘抄 或网络摘抄 2.概括总结各类作品的 神剧情 3.每日笔耕不辍 随便写点东西

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我虽然画画水平堪比小学生，但是我想当一名绘画大触 小说插画，封面插画，鸡汤绘本，王道漫画 咱的画技都能解决~

拆分出四项日常任务 1.学习绘画软件技能 如 PS、sai、csp 2.临摹高手画作 3.观看高手绘画讲座 4.自由绘画练习 ————————————————————————— 哪怕是体育锻炼、演讲交流，甚至就算你要把大象塞进冰箱... 你都可以如上面的例子一样，拆分出细小的任务

可是懒癌加拖延症缠身的我们，似乎动弹不得... 对广大拖延症患者来说一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成，得出的结论是自己懒癌加拖延癌晚期，不能坚持去做事...结果只能愈加恶化

要解决问题很简单，一个txt足矣（随手贴、笔记本等其它能记录东西的工具也可以） 想要点燃 启动导火索，每天只需记录一个数字而已

如果每天向txt里记录一个数字都做不到，还嚷嚷“好麻烦啊”的话，那么还是不要继续了 这点执行力都没有的话，已经没什么希望了 所谓脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步...

图例，本人在日语学习时用的txt文档 其实无论什么技能的学习都可以用10000小时法则来解释——回报与时间成正比 把握方法，持续一万个时间单位的学习，无论天资高低，都能有较大或较小的成就

重点在于，怎么能保证我一定能坚持一万个时间单位呢？回忆过去，有的只是三分钟热度后的心理创伤...

三分钟热度的兴头上时，你遗世独立，登凌绝顶笑看众人 热度一过，你便只能缩在角落，自怨自艾，最终只能安静地当个墓碑

解决方法已经说了，很简单：每天记一个数字 这一行行记录的分数，就是你走向成功的路标

很多时候，我们无法坚持下去，只是因为前路漫漫没有尽头 如果这时候有个量化的标准告诉你，再坚持多少天就会有什么结果，那你是不会放弃的 每天记录一个数字的意义，就是为了在仿佛无尽头的学习过程中，打上里程碑，告诉你离成功的终点其实很近

所谓10000小时法则，我们就把终极目标定为10000分吧 其实只要是个很大的数字就行...定为6000分、8000分也没大碍 告诉自己，当你达成这个终极目标，你就有登堂入室的技能水平了

以学日语为例 可定为 1.背单词十个记2分 2.学语法一条记1分 3.和他人日语交流（在日语学习YY群）记10分左右 4.背课文一篇记5分

将自己每日学习的总分数，记入txt 每行七个数字，代表一星期七天 根据自己的能力，设置一个学习定额，比如一天尽可能拿下20分

按自己的条件酌情处理，不要死板

当然很多知友都能轻松做到这点 无法克服的是执行无能地狱——第一步就迈不出去

打开电脑后，第一个想法就是学啥学，咱先上个半小时网好了... 脑子中千般不愿万般不舍，无论怎样就是不肯一开始就学习 然后biang地一下，很神奇，这一天的时间突然就消失了...天黑洗洗睡吧

这里给出解决办法 把这每日定额的分数，拆分成三到四份，第一份定为2到3分即可 告诉自己，每日打开电脑，第一件事就是学习 不过是先赚得2分而已，也就是背10个单词嘛，非常简单 很简单就能完成的2分任务，就是启动的导火索

如果你决定出发，那么旅行中最困难的部分已经结束

附加一条限制规则：没有先学习就要上网娱乐的话，每半小时需支付1积分

完成这项小任务后，你就可以给自己奖励，比如上网娱乐半小时，使用一些时间管理插件，很容易做到

比如火狐浏览器的神插件——LeechBlock 可以自由设定某些网站每天只能上一两个小时（比如知乎），或者限定某个时段不能访问 如果你网瘾大发，想要改设定，那你就先得输入128位的乱码...等你输入完，心中的燥热大概早已冷下来了

话说用了这个插件之后...我打字的速度明显提升了...

谷歌浏览器等也有类似的时间管理插件，大家可以搜索下，用工具来改善生活

...

娱乐完之后，继续学习 完成一部分的定额，就得到奖励 把看似很大的任务，拆分成简单无比的小任务，就很容易做到最后 这是因为，积分法把学习的反馈频率，降低到了一个适合自己反馈周期的程度

当然有的知友纵然用了以上方法，依然无法专注学习 很多时候，学了五分钟，脑子里就会跳出“上网刷一下好了”的杂念

要解决这个问题，给自己的电脑安装个计时器软件即可 可以设定30分钟后提醒，这30分钟内你可以没有顾虑地学习 当闹钟响起时，就是你可以无忧无虑玩耍的时候 千万别忘了给自己一个休息娱乐的指标 ——比如平均每星期，可以痛快玩一天，不必有任何学习的想法 那天的分数，就记作X即可 因为如果一直学下去，没有放松的休息日，我敢保证即使是钢铁的意志也会崩溃... 不愿休息也可以，多学点很好。但要一定记住，自己是有休息娱乐指标的，娱乐是必需的

还可以给自己定一些小目标，比如【最短能在几天内赚到100分？】 每四个星期（可自定周期），就将零散的分数加起来看看自己的总得分，看看离最终目标还有多远

还有，就算途中因为不可抗力荒废了一段时间（比如身体原因、家庭原因） 只要txt还在，就可以断点续传 听起来咋那么像某下载软件的功能呢...

这个方法也不是永远都固定的，完全可以依靠个人情况作修改 大致按照以下五条步骤做出优化

◎记录学习步骤 按自身情况调整得分情况 ◎从实践应用中感受 是否有不足之处 ◎是否学习强度过低，比如学外语每天光看课

 文却不背诵

◎是否有方向性错误，比如学画黑白漫画，却一直在优先学习彩色上色法 ◎多和其他学习者交流，多个渠道了解是否有巧学妙法 《兵法》有云：“以正合以奇胜”，

每日不懈练习就是“正”，巧学妙法就是“奇招”，例如某些巧记口诀

修正错误 简化冗余
过一段周期后重新审查本流程

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每日完成学习定额之后，就不必再学习，也不用再扣分 上网娱乐那叫一个舒畅，没有内心的自责悔恨，单纯美好的娱乐~

对了，还可以给自己来点分数奖励机制

每日完成定额之后，每完成一项，酌情增加分数 比如我今天已达成20分定额，虽说已经可以放心娱乐了 但如果这时候背10个单词，不是得2分，而是能得到3个积分 分数奖励，更能有效锻炼“意志的肌肉”，提高每日学习量

...

意志力虽然重要，但没有大家想象的那么重要 重要的是科学（多说几遍...） 不要再把学霸们都当做完美天神了，你完全可以赶超他们

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txt除了计分，还有很多妙用

有这么个笑话： 据我所知,除了yes,no和ok,在我国最被广大学生熟记的单词就是abandon了

不懂这个笑话意思的人，可以去搜索一下 为了不让自己是个只会背“abandon”的人，这里教大家如何避免这种类似的窘境

请掌握以下快捷键 【Home】 光标到达本行最前面 【End】 光标到达本行最后面

【ctrl】+【Home】 光标到达txt文本最前面 【ctrl】+【End】 光标到达txt文本最后面

【ctrl】+【shift】+【Home】 选中光标所在位置到txt文本最前面的部分 【ctrl】+【shift】+【End】 选中光标所在位置到txt文本最后面的部分

【Delete】删除光标后一个字符 【退格键】删除光标前一个字符

【ctrl】+【C】 【ctrl】+【V】 【ctrl】+【X】 这三个还要我说吗？...

假设你想要当一个作文满分的好学生，或者成为段子手、名编剧、名作家之类的高手 当然要准备一个 素材本.txt用于积累素材

熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟，平时先找对材料做好摘抄

读书时看到有用、有趣的段落就立刻【ctrl + C】&【ctrl + V】加入素材本...或者键盘打字打出来...

网络段子、专业书籍、科普文章、剧情概括、小说段落，只要觉得是很优秀的素材，且对自己写文有用的，一概粘贴进txt 摘抄了素材也不是放在那就拉倒，需要每日翻看，有个大致印象，你就可以使用【ctrl + F】大法了... 别人总是以为牛人肚子里干货较多，其实他可能仅仅是善用搜索而已 无论什么人 都不可能成为人肉谷歌或人肉百度，他们只是拥有一个小型的搜索系统罢了——通过平时的积累

如果说现今的趋势是知识碎片化，那你要做的事情就是积累足够多的碎片 然后把这点碎片做成一幅拼贴画

...

有很多人学习时会犯这样的错误，一直在开头部分来来回回 比如英语四六级单词本，前面几页都翻烂了，后面大半本都还是历久弥新...

解决的方法就是：滚动记忆 比如你今天看了一大段素材，就把这一大段选中 剪切粘贴到txt文本最后面

长期滚动重复记忆，肚子里有了干货，自然文思如泉涌 智者说话是因为有话要说，愚者则是想说话，前者有吸引人的内容，后者只有单纯的宣泄

其他，学外语背单词，也可以用这种方法 鲸吞海量单词，轻松可做到 学软件教程 PS也好、AI也好，方法通用

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最后说一说，三大绝症中最后一条：松鼠症

学画画，曾经到各大图站，花费整天整天的时间收图，分门别类，放进硬盘... 哇，我临摹了这些大触的图的话，之后我就是大触啦~ 然后...就没有然后了

学美工，买了一些PS教科书，找了一些教程网站放进收藏夹 然后...也没有然后了

我们最经常犯的错误： ●把别人的当成自己的 ●把老师嘴上的当成自己脑子里的 ●把未来的当成现在的 ●把有可能的当成真实的

各种学习资料收进硬盘，貌似落袋为安 实际上，只是囤积进电脑，没有任何东西真的变成属于你自己的！

买了很多书，很有成就感是吧？ 却忘了书应该读到灵魂里去，升华为其中的一部分 而不是放在架子上受霉潮蠹虫侵蚀，最后都变成了令人悔恨的人生重负...

解决方法也很简单，定期扔东西即可

可以将清理工作加入txt积分表，每日清理一次电脑内学习资料，可以大概得到两个积分

比如：素材本里素材越来越多，记得及时清理 在文章中用过的素材，或者判定为无用的素材，立刻删除，清理一次 给一点分数

人生就像一场旅程，整理好行装再轻松上路 每当因为生活节奏被打乱，从而失去目标的时候 记得拿出txt看一看，勿忘初衷，牢记使命

原文章：