素材:修订间差异
跳转到导航
跳转到搜索
(→关于教育) 标签:移动版编辑 移动版网页编辑 |
(→关于教育) 标签:移动版编辑 移动版网页编辑 |
||
第14行: | 第14行: | ||
==关于教育== | ==关于教育== | ||
https://mb.mbd.baidu.com/z17u0xr?f=cp&u=5d741619ec48cea2 | https://mb.mbd.baidu.com/z17u0xr?f=cp&u=5d741619ec48cea2 | ||
==论熬夜== | |||
人一天效率最高的时间,按照顺序排列,是 | |||
1,20点和21点 | |||
2,13点和14点 | |||
3,6点到10点 | |||
但是如果实在要熬夜的话,最好熬到凌晨4点。4点似乎是一个潜能爆发的时间,虽然肯定是比不上20-21点,或者是6-10点。 | |||
然后千万别熬到凌晨5点。毫无疑问,这是全天效率最低的时间…… | |||
后来得知我一同事的女儿以前也是这样,一早睡觉,半夜起来学习。她成绩非常棒的。 | |||
睡了一觉,精神肯定好很多,半夜也比较安静,学习效率会高出很多。 | |||
中学生每天最好能够睡足7-8小时 | |||
人的一天健康的睡眠时间应该是6—8个小时最好! | |||
晚间11点左右睡觉是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。 | |||
14岁初中生建议每天睡7-8个小时左右,每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足,但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害,分析如下: | |||
1、每天只睡4个小时,是严重的睡眠不足,会让人感到困倦疲惫。 | |||
2、睡眠休息太少,也会造成免疫力低下,身体变虚弱,容易生病。 | |||
3、14岁年纪正是上初中,睡眠不足也会导致记忆力下降,成绩下降。 | |||
一般来说,一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了,中午如果有时间,可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是,晚上11点到凌晨2点钟,是人体最需要睡眠的时间,在这段时间睡觉,睡一小时大概会有一个半小时的效果,而且也有利于肝脏的解毒过程,那第二天皮肤质量就不会太差了。如果晚上11点睡,大概早上4点30分就可以起床了。但最重要的是根据自己的体力而为,一般早上7点到8点,下午3点到5点,晚上8点到9点是人体最佳的记忆时间,不要浪费了这些时间哦! | |||
==手机== | ==手机== |